13 Tips Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah Yang Harus Dicontoh

Rasulullah SAW diciptakan sang Allah Subhanahu Wata’ala sebagai model & teladan bagi umat manusia semua alam. Rasulullah SAW memiliki berbagai kesempurnaan, diantaranya merupakan kejujurannya yg bahkan diakui sang musuh-musuh beliau sekalipun. Selain kejujuran, beliau pula memiliki sifat, prilaku dan kata istilah yang baik.

Jasa-jasa beliau sangatlah poly bagi umat insan, galat satunya adalah menghilangkan sistem perbudakan, bahkan seseorang penulis Amerika bernama Michael H. Hart meletakkan Rasulullah SAW pada posisi pertama dalam bukunya yang berjudul100 Orang Paling Berpengaruh pada dunia.

Salah satu ajaran dari Rasulullah SAW adalah pola hidup yg sehat. Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebesar 2 kali seumur hidupnya, yaitu ketika diracuni sang seseorang perempuanYahudi dan ketika menjelang akhir hayatnya.

Pernah suatu waktu Madinah kedatangan seorang dokter yg dikirimkan sang Kaisar Romawi. Dokter tersebut kebingungan karena sulit sekali menemukan pasien di Madinah. Lalu dokter tadi bertanya kepada Rasulullah SAW tentang rahasia menurut kaum muslimin yang sporadis sakit.

Bagi sebagian orang, sehat merupakan sesuatu yang mahal. Beberapa orang menghabiskan sebagian uangnya buat terapi, diet, membeli suplemen mahal dll yg semuanya bertujuan untuk mendapatkan tubuh sehat.

Tidak sedikit para lansia yang menghabiskan uang pensiunnya buat berobat ke rumah sakit.

Sebegitu sulitnyakah menjaga kesehatan?

Tentu menjaga kesehatan tidaklah sulit, Rasulullah SAW menjadi teladan telah memberikan contoh hayati yang sehat, ini sesuai menggunakan firman Allah:

Sesungguhnya telah ada dalam (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah & (kedatangan) hari kiamat & beliau banyak menyebut Allah. (Al-Ahzab 33:21)

Cukup ikuti pola hayati Rasulullah SAW, insya Allah anda akan terhindar menurut aneka macam penyakit.

Berikut pola hayati sehat berdasarkan Rasulullah SAW: 1. Makan Makanan Halal & Baik

via: pexels.com

Rasulullah SAW hanya memakan makanan yang halal dan baik, seperti: Ikan bahari segar, buah-buahan(tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu, daging, susu dan biji-bijian(terigu). Rasulullah SAW bersabda:

Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya dia dari dari pohon yg diberkahi.”(Diriwayatkan sang Mahmud bin Ghailan, berdasarkan Abu Ahmad az Zubair, & diriwayatkan juga oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima menurut Sufyan, menurut ` Abdullah bin `Isa, berdasarkan seseorang pria pakar syam yang bernama Atha’, yang bersumber berdasarkan Abi Usaid r.a.)

Pada pagi hari, Rasulullah SAW sarapan dengan segelas air yg dicampur sang sesendok madu asli. Selain bisa menjaga daya tahan tubuh, madu jua bisa menjadi obat bagi berbagai macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu dapat membersihkan lambung, menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan dan mengaktifkan usus-usus.

via: pexels.com

Minuman yg paling disukai Rasulullah saw merupakan minuman anggun yg dingin.” (Diriwayatkan sang Ibnu Abi `Umar, dari Sufyan, menurut Ma’mar, dari Fokus Muria Zuhairi, dari `Urwah, yg bersumber dari `Aisyah r.a.)

Memasuki saat dhuha, Rasulullah SAW akan mengkonsumsi tujuh buah buah kurma ajwa’(matang). Selain menyehatkan, butir kurma pula dapat menetralisir racun.

Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang makan tujuh buah kurma, maka akan terlindungi berdasarkan racun”

Hal ini dibuktikan saat seorang perempuanYahudi mencoba membunuh Rasulullah SAW menggunakan cara meracuni kuliner dia pada perang Khaibar.

Racun tersebut dapat dinetralisir sang zat-zat yang terkandung pada butir kurma, tetapi galat seorang teman yang bernama Bisyir ibu al Barra meninggal lantaran racun tesebut.

Pada malam hari, Rasulullah biasa memakan sayur-sayuran. Sayuran memiliki kandungan yg bisa menaikkan daya tahan & kesehatan tubuh. Sayuran juga mengandung serat yg bisa melancarkan pencernaan.

Setelah makan malam, Rasulullah akan melakukan beberapa aktivitasterlebih dahulu. Ini berfungsi buat mempermudah kuliner ketika dicerna sang lambung. Aktivitas yg dilakukan Rasulullah umumnya berupa shalat.dua. Tidak hiperbola

via: pixabay.com

Jangan mengkonsumsi makanan berlebihan, Rasulullah mencotohkan dengan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.3. Patuh Pada Perintah Allah

via: standup4islam

Poin angka 3 ini erat kaitannya menggunakan poin angka 1. Rasulullah SAW selalu membaca do’a sebelum makan & menghindari makanan yg jelek.

Makanan tidak baik bukan berarti berasal menurut jenis yang haram misalnya babi dan anjing. Makanan buruk mampu berasal menurut jenis makanan halal, misalnya daging ternak yg disembelih tidak dengan menyebut nama Allah, lalu daging ternak yang disebelih untuk selain Allah (persembahan pada jin).4. Tidur Lebih Cepat dan Bangun Lebih Awal

via: unsplash.com

Rasulullah SAW tidak menyarankan umatnya buat begadang. Karenanya, beliau nir menyukai makan & berbincang-bincang selepas ketika Isya.

Jika telah saatnya tidur, maka Rasulullah SAW akan pribadi tidur. Tidur yg sempurna merupakan selepas Isya, kurang lebih pukul 21.30, lalu usahakan bangun dalam 1/tiga malam lebih kurang jam 3 buat shalat malam.

Dengan begitu ketika yg digunakan buat tidur dalam sehari kurang menurut 8 jam. Dalam pembagian waktu 24jam buat 1 hari 1 malam, 1/3 untuk bekerja, 1/3 buat beribadah kepada Allah & 1/tiga lagi buat tidur yg relatif. Tentunya pembagian saat ini tidak kaku, melainkan fleksibel diubahsuaikan menggunakan kebutuhan.lima. Rutin Berolahraga

via: unsplash.com

Rasulullah SAW adalah sosok yg getol berolahraga, beliau tidak segan mengajak istrinya Aisyah RA & pula menganjurkan anak-anak agar dilatih memanah, menunggang kuda dan berenang. Rasulullah jua melakukan banyak sekali jenis olahraga dan beliau populer sebagai jago gulat. Ini memberitahuakn bahwa tubuh dia nir hanya sehat, tetapi juga kuat. Beliau pula pernah berlomba lari & memanah. Rasulullah bersabda : “Ketahuilah bahwa yg dimaksud kekuatan itu merupakan memanah, dia mengucapkannya 3 kali.” (HR. Muslim). Di dalam hadits lain jua dijelaskan : “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani). 6. Rajin Berpuasa

via: aletheia.org

Puasa harus/sunnah yg ditekankan merupakan puasa sehat tanpa mendzolimi diri sendiri. Dianjurkan sahur dan menyegerakan berbuka menggunakan air putih dan kurma.

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ “Hai orang-orang yg beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian supaya kamu bertakwa” (QS. Al Baqarah: 183)

Puasa bisa mengobati banyak sekali penyakit misalnya: Tekanan darah tinggiDiabetesAsma & saluran pernapasanJantung dan pengerasan arteriPenyakit hatiPenyakit KulitPenyakit paru-paruMencegah kanker

Dalam global kedokteran, puasa juga dianggap menjadi senjata paling digdaya. 7. Membersihkan Gigi

via: wikihow

Rasulullah SAW sangat Memperhatikan kesehatan gigi & membersihkannya menggunakan menggunakan siwak (akar dari pohon salvadora persica)). Waktu yang disarankan adlah sebelum sholat, sebelum tidur & waktu bangun tidur.8. Sholat Khusyuk

via: wikihow

Rasulullah SAW senantiasa mendirikan ibadah sholat di awal saat dan berjamaah plus sholat unnah. Ibadah wajibbuat seluruh mukmin bahkan dalam keadaan sakit. Ibadah ini bisa menjaga kesehatan JIWA dan RAGA.9. Habbatussauda

via: theluckystore

Selain “gaya hidup” Rasulullah SAW yg sepenuhnya sehat, beliau juga menganjurkan buat rutin mengkonsumsi herbal, antara lain habbatussauda(jintan hitam), kurma, madu & berbekam jika sakit.10. Tidak pemarah

via: pixabay

Rasulullah memberi nasehat “Jangan murka ”, nasehat ini diulangi sampai tiga kali. Ini mengambarkan bahwa murkamembawa imbas tidak baik bagi kesehatan. Orang pemarah terbukti sering mengalami sakit misalnya darah tinggi, gangguan pencernaan, sakit ketua, sakit jantung dan depresi.11. Menjaga Kebersihan

via: pixabay.com

Rasulullah SAW selalu tampak higienis & rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau bersiwak, memakai minyak wangi, mencukur rambut di pipi & memotong kuku.12. Bersosialisasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *